Mindig fejemben van - legtöbbször futás közben -, hogy miről is kéne írni, aztán rendre elfelejtődnek, megkopnak. Most több dolog is összejött, de mivel egyenként nem érdemes rájuk egy teljes poszt, így most ilyen dömping szerűen rátok öntöm. Remélem nem bánjátok! 😁
Hol is kezdjem...
1. Futócipő kopása
Volt egy posztom FB-on, több csoportba betettem - pl ide is - arról, hogy folyton a sarkamnál szétmennek a futócipőim. Hát nem gondoltam volna, hogy ez ekkora pörgést vált ki. 3 csoportban együttesen több mint 100 komment érkezett. Innen is köszönöm mindenkinek, mert hasznosak voltak! Három dolog, amit magammal viszek belőlük:
- A futócipőkötés helyes technikáját. Azóta próbáltam, és tényleg kevésbé lötyög a sarkam. VISZONT: ha így kötöm, alig tudom duplán, márpedig szimplán kioldódik. ÉS: a szorossága miatt fáj kicsit elöl is. Úgyhogy egyelőre csak használom a legfelső lyukat, de a túloldalra áthurkolás nélkül. Kicsit így is dörzsöli azért sajnos, de talán nem annyira, mint előtte...
- Többen írtátok, hogy a már kikopott cipőket, a cipészek szépen meg tudják foltozni, ezt ki fogom próbálni...
- Többen írtátok azt is, hogy lehet ilyen sarokbetéteket kapni, amit már próbáltam, pl a sima Deichmannost, de lejött, meg kisebb lett tőle a cipő, de linkeltetek párat még, majd visszakeresgetem, és próbálgatom
2. High5 ✋
Minden termék, vagy fizetős szolgáltatás, amiről itt írok az csak olyan, amit kipróbáltam, vagy próbálgatok, használok, szeretek, szívből ajánlok. (Sajnos) nem szponzorál senki, de ezen akkor sem változtatnék! Ezt csak úgy le akartam szögezni. Szóval, szintén egy FB poszt alatt láttam, hogy ajánlották ezt a márkát; sportoláshoz való táplálkozási termékeket készít, amik segíthetnek mozgás/ edzés előtt, közben és után. Energia gélt rendeltem, aqua-félét, ami azért tetszett meg, mert nem annyira sűrű, lekvár szerű, inkább rostos gyümölcslére hajaz, és miután múltkor a lekvárszerű rábuggyant a kesztyűmre, gondoltam, kipróbálom ezt. Egyszer már próbáltam, és szerintem használt is, csak a futás vége felé azt éreztem, kéne még egy (20 km-t mentem, és az elsőt 9-nél toltam). Az íze mennyei, és tényleg folyékonyabb, nem ragadt utána össze se a szám, se semmi. Illetve elektrolitos pezsgőtablettát, amit már iszogatunk, és finom, és jobban megéri, mint a fél literes népszerű márkák, bár azokat is szeretem. Egy pezsit 7 és fél deci vízben kell feloldani, nyáron nagy melegben majd lehet 2-t is, és cukormentes.
3. Dynamic Runner
Az úúúúúgy volt, hogy éjszaka nem tudtam aludni - a legtöbb online rendelgetős sztori így kezdődik -, és feldobta ennek a platformnak a reklámját, ami az első 7 napban ingyenes, utána havi vagy éves díj van, de bármikor lemondható. A havi díj árából már egy pizzára sem futná, így gondoltam, nincs vesztenivaló, kipróbálom. (Valamiért sokszor pizzában mérem az árakat, erről nem akarok beszélni, biztos Joey tehet róla a Jóbarátokból😅). Nem tudom mennyire leszek kitartó, de nagyon tetszik. Rengeteg videó van fent, szépen, strukturáltan. Napi mozgás snackeket kínál, átlagban 6-12 perces formában. Van nyújtás / mobilitás; erősítés; futáshoz nagyon sokféle bemelegítés és lenyújtás; vannak sérülés megelőző gyakorlatok, célzottan pl. tréd, csípő; aztán SMR hengerezéshez gyakorlatok (ú, egy hengert is szeretnék majd ám); de vannak konkrét edzéstervek is, 10 km-hez, félmaratonhoz, maratonhoz. Eddig csak a bemelegítéseket és lenyújtásokat csináltam, de már ez nagyszó, mert sajnos ezek eddig nálam mindig elmaradtak... Tudom-tudom, ne is mondjatok semmit... Vagy ha van kedvetek, szidjatok le, hátha tovább motivál... 😁 Ha nagyon belejövök, majd lehet, hogy még beszámolok róla. Ja, angol tudás nem árt, bár a mozdulatok nélküle is lekövethetőek.
4. Futómellény
Sajnos azt érzem, minél komolyabban veszem a futást, és a táv ahogy nő, úgy karcsúsodik (ha nem is az alakom, amennyire szeretném, de) a pénztárcám, mert egyre több minden kell, vagy jön jól. 15 km-t még lefutok minden nélkül, max. egy kis víz, de legjobb, ha van csap, és nem kell vinni, de a 20 km, úgy érzem már egy teljesen más világ, pedig csak 5 kili a különbség... A Chi-Runningon megtanultam, hogy kézben vinni bármit is butaság, ezzel azóta egyet is értek, úgyhogy beszereztem életem első futómellényét. Olyan viccesek ezek az apró kis mérföldkövek. Eddig, ha mellényest láttam, mindig arra gondoltam, húúúú, ő már komoly, hosszútávfutó, nem ilyen kis bohócka, mint én, most meg hogy már nekem is van, és 20-at megyek nem hordoz akkora jelentőséget, és amúgy kb minden 3.-4. futón mellény van... 😅
Én ezt vettem a Dekában, és eddig nagyon tetszik, kis vékony, talán még nyáron is elviselhető lesz, meglátjuk, van elég zsebe, 2x 250 milis kulacs, 2 gél, teló, zsepi simán elfér, és mivel hivatalosan trail mellény, van benne egy aprócska síp is, páromat szoktam szórakoztatni vele (na persze nem futás közben). 😄 Szóval nagy mellényes lettem én is! 😁
Ez a téma nem beszerzés, hanem frissebb tapasztalás, de gondoltam elfér itt a dömpingben...
Szerintem minden emberben, és így futóban is lakozik egy Hisztis Mirtill, csak van aki nem így hívja, vagy nem vesz tudomást a létezéséről, vagy prímán tudja kezelni. Én nem tagadom, bennem nagyon is van, hajjaj, jól befészkelte magát, szuper-érzékeny, sokat panaszkodik és sokszor túl könnyen megsértődik... Mint legutóbb magam számára is kiderült, futás közben még nehezebb vele, mint amúgy, mert olyan hirtelen jön, mint egy villámcsapás, nem ereszt, és nagyon nehéz dűlőre jutni vele. Erről írtam az utolsó FB posztomban is. (Amúgy kövessetek be, ha van kedvetek).
Szombaton (2026.02.07.), életemben másodszor összejött, hogy lefutottam 20 km-t, most próbáltam először gélt is (ekkor folyt rá a kesztyűmre), de a 14. kilométernél valami elképesztő hisztiroham jött rám. Egy pillanat alatt, a semmiből elmémbe cövekelt a gondolat, hogy zene helyett a természet hangjait akarom hallani, most tüstént de márpedig azonnal, viszont a nagy fejhallgatót, amiben futni szoktam nem nagyon volt hová tenni. Próbáltam különböző helyekre magamra aggatni, de mindenhol idegesítő volt. Mirtill pedig tombolt... Én tárgyaltam vele, és végül nagy nehezen találtunk egy megoldást, ami persze nem a legjobb volt Mirtillnek, de a lényeg, hogy ez az egész olyan sok energiát kivett belőlem, hogy azt nem hittem el, majdnem sírtam (na az lett volna csak az igazi energiapazarlás... 😅). Nem is ez a konkrét eset a lényeg, hanem maga a tény, hogy az idegrendszer mennyivel érzékenyebb tud lenni futás közben, és főleg, ha hosszabb a táv, és közeleg a kitűzött cél. Nekem legtöbbször van egy "olyan boldog vagyok, hogy sírnom kell" pillanat is futás közben, én csak futgazmusnak nevezem, ez mindig máskor jön el, most ennél a futásnál pl. rögtön az első km alatt (korai futömlés?), ilyen még talán nem is volt, de talán ez is hozzájárult Mirtill későbbi türelmetlenségéhez. Chat GPT barátom is egyetért velem, bőszen sorol kortizolt, adrenalint, szenzoros túlterhelést, és aszondja:
Hosszú futásnál a prefrontális kéreg (ami amúgy segít szabályozni az érzelmeket, impulzusokat) fárad, az „alap”, érzelmibb rendszerek (limbikus rendszer) viszont aktívak maradnak. Ez azt jelenti, hogy kisebb inger is nagyobbnak érződik - irritáció → „most azonnal nem bírom” érzés -, nincs sok kapacitásod tolerálni olyasmit, ami normálisan oké lenne... Nem azért, mert gyenge vagy, hanem mert elfogy az idegrendszeri „buffer”.
Számomra megint csak bebizonyosodik, hogy a futás tanít. Főleg magamra (magunkra). Igazi mesterkurzus, lassan talán szigorlatozhatok is... Már most biztos vagyok benne, hogy a következő ilyen rohamban hamarabb értenék szót a belső Mirtillemmel. De majd meglátjuk...
+1: Csontrezgéses fülhallgató
Az előbb említett hisztiroham is sikeresen vásárlásra sarkallt amúgy... 😅 Már rég ki akartuk próbálni milyen az a futók fülhallgatója, úgyhogy innen rendeltem is egyet, egyelőre olcsóbb kategóriát, mert mi van, ha nem válik be. De úgy néz ki, hogy rendelhetem a másodikat is (páromnak), mert beválni látszik... Jól a helyén marad, és miután megszokta az ember, hogy minden zaj hallható vele, de a zene is, egész jó. Plusz, ha jönne megint a hiszti, hogy le vele, ezt kényelmesebben tudom cipelni magamon, ha kell. És még a madarak is belehallatszódhatnak a zenébe. 🐦🐦🐦
Na, ennyi volt ez a dömping. Ha bármelyikhez van észrevételetek, tippetek, ellenvetésetek, ne tartsátok magatokban! Olyan fura, mert a FB csoportokban sokszor már-már követhetetlenül sok komment jön, itt meg csak a tücskök ciripelnek...🦗🦗🦗 De megértem persze, hogy ott könnyebb utókövetni a dolgokat... Na ne (csak) olvasgassatok, hanem fussatok bolondok! Ja meg erősítsetek is! 😁
🏁🏁🏁 vigyázz, kész, start! Dömping 🏁🏁🏁
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése